top of page
Search
  • Writer's pictureKristina Valkauskienė

Socialinių tinklų poveikis

Dirbant su klientais vis dažniau iškylanti tema - socialinių tinklų įtaka žmogaus savijautai. Niekas nepaneigs - iš socialinių tinklų galime gauti nemažai informacijos mums įdomiomis, svarbiomis temomis, jaustis ryšyje su toli esančiais draugais ar artimaisiais. Tačiau kita pusė - ne visai realus pasaulio vaizdas. “Kiti tėvai taip smagiai leidžia laiką su vaikais, o mes su saviškiais visai nesusitvarkom”, “kiti vyrai nuolat daro savo žmonoms staigmenas, o maniškis net gėlių nepadovanoja”, “kitos šeimos leidžia savaitgalius draugų apsuptyje, o mes namuose”. Socialiniuose tinkluose kitus matome besišypsančius, nesipykstančius, susitvarkiusius, keliaujančius. Tuomet pradeda atrodyti, kad tik aš jaučiu nerimą, liūdesį, turiu santykių problemų, nieko nespėju ir apskritai gyvenu daug prastesnį gyvenimą nei kiti. Tai gali neigiamai paveikti savivertę, kelti depresines nuotaikas. Tiesa, tyrimai šia tema prieštaringi, yra tiek įrodančių socialinių tinklų žalą, tiek naudą psichikos sveikatai. Tai priklauso ir nuo asmeninių žmogaus savybių, ir nuo sekamo turinio. Todėl siūlau kiekvienam įsivertinti, kaip socialiniuose tinkluose praleidžiamas laikas veikia mane, kokias emocijas kelia? Dar vienas svarbus klausimas - ar jaučiu, kad valdau savo laiką? Kartais nustembame paskaičiavę, kiek laiko socialiniuose tinkluose praleidžiame per dieną, savaitę, mėnesį. Jei nuspręsite, kad stebimas turinys per daug įtraukia ir kelia daugiau neigiamų jausmų nei teigiamų, gal verta priimti sprendimą keisti įpročius. Nusistatyti griežtesnes laiko ribas, atsisakyti turinio, kuris neturi jokios prasmės ir daugiau koncentruotis į tai, kas praplečia akiratį, suteikia žinių, įkvepia.

Kaip socialiniai tinklai veikia jus?




0 views0 comments

Recent Posts

See All

Σχόλια


bottom of page