Ar pagiriu save?

Kada paskutinį kartą sau sakėte kažką gero? Kažką panašaus: “šis darbas kėlė tiek įtampos, bet susitvarkiau, didžiuojuosi savimi!”, “ir vėl nepraradau savitvardos su vaikais, man visai neblogai sekasi!”, “nepaisant to, kad pavargau darbe, šįvakar pavyko  išeiti pasivaikščioti, džiaugiuosi, kad padariau tai dėl savęs”. Iš savo klientų girdžiu, kad tokios frazės skamba keistai, nenatūraliai. Bet kodėl kitą pagirti galime, o savęs ne?

Sunku apie save mąstyti pozityviai, jei nesame girdėję gerų žodžių vaikystėje. Nemažai čia lemia ir kultūra. Turbūt visiems žinoma patarlė: “pagyrų puodas, visą laiką juodas”. Ji mus moko, kad girtis, puikuotis prieš kitus - negražu, netinkama. Bet pasidžiaugti savo pastangomis, sėkme, nelygu eiti ir visiems pasakoti, kokie esame nuostabūs. Sakydami sau gerus žodžius mes nieko nežeminame, nenuvertiname, nesilyginame su kitais. Net priešingai - kuo daugiau palaikymo žodžių patys sau sakysime, tuo mažiau įvertinimo mums reikės iš kitų. 

Dar viena priežastis, kodėl taip sunku pasidžiaugti savo laimėjimais - mitas, kad tai kelias į tinginystę, tuo tarpu savikritika motyvuoja stengtis ir judėti pirmyn. Įsivaizduokite žmogų, kuris po ilgos pertraukos nusprendžia vėl pradėti bėgioti. Pagaliau išeina iš namų ir nubėga du kilometrus. Grįžęs namo iš partnerės girdi: “Tik du kilometrus? Nekokia pradžia, seniau po 10 nubėgdavai, reikėtų labiau save paspausti.” Kaip manote, ar tai paskatins žmogų bėgti rytoj? O gal būtų geriau, jei išgirstų žodžius: “Kaip puiku, kad šiandien išbėgai, gera pradžia!”. Neneigsiu, savikritika gali padėti siekti rezultatų, tik bėda ta, kad ji niekada nesibaigia ir tie rezultatai niekada nedžiugins. Tuo tarpu mokydamiesi save palaikyti, padrąsinti, pasidžiaugti savo mažais laimėjimais, tampame ramesni, labiau pasitikintys savimi. Beje, save palaikyti galime ne tik žodžiais, bet ir veiksmais. Internete įsijungiau vaizdo įrašą su sporto treniruote, ją atlikus trenerė pasiūlė sau pasiploti. Nors atrodė labai keista, tą padariau. Jausmas buvo išties labai geras, pabandykite!

Ar bent kartais pagiriate save? Už ką dažniausiai?