Kuo skiriasi ribos nuo manipuliacijos?

Neseniai konsultacijos metu buvau paklausta, kuo skiriasi riba nuo manipuliacijos. Atrodo čia iš tiesų nemažai painiavos. Štai keli pavyzdžiai: “jei nenori su manimi susituokti - skirsimės”, “tomis dienomis kai gersi, su tavimi nesikalbėsiu”, “kadangi mūsų atostogų poreikiai nesutampa, atostogaukim atskirai”, “jei nedidinsite man algos, išeisiu iš darbo”. Kaip jums skamba šios frazės, kaip manipuliacija ar riba?

Atsakyti į klausimą gali padėti šių dviejų sąvokų apibrėžimai. Pagal Amerikos psichologų asociaciją, riba - tai psichologinė skiriamoji linija, kuri saugo žmogaus asmenybę ir apibrėžia, kiek saugu bei sveika įsitraukti į santykius ar veiklą. Tuo tarpu manipuliacija apibūdinama kaip elgesys, kuriuo siekiama daryti įtaką arba kontroliuoti kitą asmenį, dažniausiai siekiant asmeninės naudos ir nepaisant kito asmens gerovės. Taigi, akivaizdžiai skiriasi tikslas: ribos tikslas yra apsaugoti save, manipuliacijos - paveikti, dažnu atveju pakeisti kitą žmogų. Panagrinėkime pavyzdį: “jei nenori su manimi susituokti - skirsimės”. Jei žmogui santuoka yra vertybė, jis aiškiai įvardija, kaip mato ateitį, tuo pačiu gerbdamas kito nuomonę ir palikdamas kitam galimybę rinktis - tai riba. Jei tokiu pasakymu siekiu žmogų išgąsdinti, sugėdinti, priversti elgtis taip, kaip noriu aš - tai manipuliacija. Dažnai skirtumas pasimato ir iš tolesnio elgesio: nubrėžęs ribą žmogus jos laikosi: jei partneris nenori santuokos, tai gerbia ir pasitraukia. Manipuliacijos paprastai greitai nesibaigia: jei kitas nenori keistis, toliau grasinama, bandoma spausti, t.y. negerbiama kito pozicija. Nubrėžęs ribą žmogus nekaltina kito: “aš priėmiau sprendimą nebūti santykiuose”, manipuliuojantis - perkelia atsakomybę kitam: “dėl tavęs mes išsiskyrėme”.

Taigi, norisi visus padrąsinti nebijoti brėžti ribų, tik atsargiai, kiekvieną kartą savęs paklausiant: “ko aš siekiu?”.