Kristina Valkauskienė
Apie pykčio slopinimą
Daug kalbama apie pykčio valdymo problemas, būdus tai spręsti. Tačiau pastebėjau, kad mano praktikoje dažnesnė su šia emocija susijusi...
top of page
.jpg)
Search
Kristina Valkauskienė
Sep 301 min read
Kodėl mes tingime?
Nemaža dalis mano klientų yra labai savimi nepatenkinti dėl to, kad “tingi”. “Tingi” dirbti, sportuoti, tvarkytis namus, stengtis dėl...
1 view0 comments
Kristina Valkauskienė
Aug 281 min read
Kas atsakingas už tai, kad esame nelaimingi?
Dažnai, skųsdamiesi savo likimu, kaip savo nelaimingumo priežastį matome kitus žmonės. “Jis su savo priklausomybėmis sugriovė mano...
23 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Jun 111 min read
Vaikai ir ekranai
Atėjus vasarai tėvams kasmet iškyla vaikų užimtumo per atostogas problema, o kartu su tuo ir klausimas: ar mano vaikas ne per daug laiko...
9 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Jun 41 min read
Nekartoti tėvų klaidų
Neseniai išgirdau pamokantį anekdotą, kuriuo norėčiau pasidalinti: Susituokia jauna pora, žmona gamina vyrui vakarienę. Šis klausia:...
4 views0 comments
Kristina Valkauskienė
May 151 min read
Ką pagalvos kiti?
Gyvename tarp žmonių, tad savaime suprantama, kad turime atsižvelgti į kitus, prisitaikyti, laikytis tam tikrų taisyklių. Tačiau jei...
1 view0 comments
Kristina Valkauskienė
Apr 213 min read
Vidinis kritikas
Jei esam nuolat savimi nepatenkinti, save kritikuojam už tai, ką padarėm, ko nepadarėm, kaip atrodom, kaip jaučiamės, jei vis sau...
11 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Mar 141 min read
Minčių galia
Turbūt kiekvienam yra tekę girdėti, kad mintys materializuojasi. Iš vienos pusės tai skamba kaip labai gera žinia - mąstykim pozityviai,...
21 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Mar 51 min read
Išgirsti kūną
Šiandien kviečiu sau užduoti klausimą, ar pakankamai rūpinamės savo kūnu? Gal būna, kad po ilgo intensyvaus darbo suvokiate, jog per...
4 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Jan 222 min read
Apie perfekcionizmą
“Turiu viską atlikti tobulai, negaliu klysti”, “kad ir kiek stengčiausi, man vis atrodo negana”, “turiu nepriekaištingai atrodyti” - tai...
4 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Nov 8, 20232 min read
Įsiklausykime į savo poreikius
Neseniai terapijoje su klientu kalbėjome apie meilę sau, pasirūpinimą savimi. Pasiūliau jam dažniau įsiklausyti į save, ko jam tą...
15 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Sep 28, 20232 min read
Apie kopriklausomybę
Priklausomybės tema man buvo įdomi dar nuo studijų laikų, viename darbe mano klientai buvo priklausomi nuo narkotikų, kitame - nuo...
35 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Sep 10, 20232 min read
Žinoti ar būti laimingam?
Skaitant E. Spinelli knygą "Ne-žinančiojo pasakojimai" daug pamąstymų sukėlė klausimas: “Jei sužinotum, kad į Žemę didžiuliu greičiu...
4 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Aug 10, 20232 min read
Vaikas neklauso
Didžioji dalis tėvų viename ar kitame gyvenimo etape ištaria: “vaikas manęs neklauso”. Jei dėl to jaučiatės bejėgiai, nusivylę, pikti,...
19 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Jun 18, 20232 min read
Atsakomybė už kitų emocijas
Dažnai terapijoje iškylanti tema - atsakomybė už kitų žmonių emocijas. Iš vienos pusės atrodo, kad tai - empatiško, rūpestingo žmogaus...
75 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Jun 13, 20231 min read
Socialinių tinklų poveikis
Dirbant su klientais vis dažniau iškylanti tema - socialinių tinklų įtaka žmogaus savijautai. Niekas nepaneigs - iš socialinių tinklų...
0 views0 comments
Kristina Valkauskienė
May 2, 20232 min read
Minčių skaitymas
Kognityvinėje elgesio terapijoje daug dėmesio skiriama mąstymo klaidoms. Tai, kaip mes jaučiamės, priklauso nuo to, ką galvojame. O...
12 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Mar 20, 20232 min read
Priėmimas
Dirbant su žmonėmis, kuriems šią akimirką labai sunku, vėl ir vėl tenka prisiminti šią formulę: Kančia = Skausmas/neigiama emocija x...
18 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Mar 7, 20231 min read
"Aš" kalba
“Tik pradedu kalbėtis su partneriu apie problemas santykiuose, jis reaguoja gynybiškai, kyla konfliktai, nesusikalbam”, “Visi mūsų...
79 views0 comments
Kristina Valkauskienė
Jan 22, 20232 min read
Pykčio valdymas
Emocija, dėl kurios dažnai ieškoma specialistų pagalbos - pyktis. Ši emocija, kaip ir visos kitos, mums reikalinga ir naudinga....
38 views0 comments
bottom of page