E. Eger knygoje “Dovana” rašo: “Mylėti save yra vienintelis visumos, sveikatos ir džiaugsmo pagrindas. Įsimylėkite save! Tai ne...

Daugeliui adventas vietoj ramybės ir susikaupimo meto tampa skubėjimo, lėkimo iššūkiu: iki metų galo įveikti nebaigtus darbus,...

Daug kalbama apie pykčio valdymo problemas, būdus tai spręsti. Tačiau pastebėjau, kad mano praktikoje dažnesnė su šia emocija susijusi...

Nemaža dalis mano klientų yra labai savimi nepatenkinti dėl to, kad “tingi”. “Tingi” dirbti, sportuoti, tvarkytis namus, stengtis dėl...

Dažnai, skųsdamiesi savo likimu, kaip savo nelaimingumo priežastį matome kitus žmonės. “Jis su savo priklausomybėmis sugriovė mano...

Atėjus vasarai tėvams kasmet iškyla vaikų užimtumo per atostogas problema, o kartu su tuo ir klausimas: ar mano vaikas ne per daug laiko...

Neseniai išgirdau pamokantį anekdotą, kuriuo norėčiau pasidalinti: Susituokia jauna pora, žmona gamina vyrui vakarienę. Šis klausia:...

Gyvename tarp žmonių, tad savaime suprantama, kad turime atsižvelgti į kitus, prisitaikyti, laikytis tam tikrų taisyklių. Tačiau jei...

Jei esam nuolat savimi nepatenkinti, save kritikuojam už tai, ką padarėm, ko nepadarėm, kaip atrodom, kaip jaučiamės, jei vis sau...

Turbūt kiekvienam yra tekę girdėti, kad mintys materializuojasi. Iš vienos pusės tai skamba kaip labai gera žinia - mąstykim pozityviai,...

Šiandien kviečiu sau užduoti klausimą, ar pakankamai rūpinamės savo kūnu? Gal būna, kad po ilgo intensyvaus darbo suvokiate, jog per...

“Turiu viską atlikti tobulai, negaliu klysti”, “kad ir kiek stengčiausi, man vis atrodo negana”, “turiu nepriekaištingai atrodyti” - tai...

Neseniai terapijoje su klientu kalbėjome apie meilę sau, pasirūpinimą savimi. Pasiūliau jam dažniau įsiklausyti į save, ko jam tą...

Priklausomybės tema man buvo įdomi dar nuo studijų laikų, viename darbe mano klientai buvo priklausomi nuo narkotikų, kitame - nuo...

Skaitant E. Spinelli knygą "Ne-žinančiojo pasakojimai" daug pamąstymų sukėlė klausimas: “Jei sužinotum, kad į Žemę didžiuliu greičiu...

Didžioji dalis tėvų viename ar kitame gyvenimo etape ištaria: “vaikas manęs neklauso”. Jei dėl to jaučiatės bejėgiai, nusivylę, pikti,...

Dažnai terapijoje iškylanti tema - atsakomybė už kitų žmonių emocijas. Iš vienos pusės atrodo, kad tai - empatiško, rūpestingo žmogaus...

Dirbant su klientais vis dažniau iškylanti tema - socialinių tinklų įtaka žmogaus savijautai. Niekas nepaneigs - iš socialinių tinklų...

Kognityvinėje elgesio terapijoje daug dėmesio skiriama mąstymo klaidoms. Tai, kaip mes jaučiamės, priklauso nuo to, ką galvojame. O...

Dirbant su žmonėmis, kuriems šią akimirką labai sunku, vėl ir vėl tenka prisiminti šią formulę: Kančia = Skausmas/neigiama emocija x...