“Mano sutuoktinis turi daug vaikystės traumų, matau, kad jam būtinai reikia terapijos, nusiunčiau jam kelis specialistų kontaktus, tegul išsirenka” “Mano 30-metis sūnus geria, padėkit jam”. “Manęs netenkina santykiai su žmona, liksiu šeimoje tik tuo atveju, jeigu ji eis pas psichologą”. Tai kelios situacijos iš psichologo kasdienybės, kai žmonės ima ieškoti pagalbos savo artimiesiems. Atrodytų, kas čia blogo, ar pagalba gali kam nors pakenkti? Juk žmogui akivaizdžiai reikia,

Šiandien pietų pertraukos metu nukeliavau į mišką. Tai buvo mano įprastas pusvalandžio maršrutas, dažnai jį praeinu greitu žingsniu su ausinėmis, klausydama audioknygos arba kalbėdama telefonu. Šįkart kilo mintis, gal pabūti čia ir dabar, labiau pasimėgauti pasivaikščiojimu, pabūti su savimi? Pajutau kylant nerimą - bus nuobodu, reikėtų pietų pertrauką išnaudoti kuo efektyviau. Visgi pavyko su savimi susitarti, bet ausinės vistiek atsidūrė kišenėje - tam atvejui, jei būtų lab

Ar kada susimąstėte, ką apie žmogų pasako jo nemokėjimas priimti komplimentų? Toks asmuo, išgirdęs pagyrimą ar kokį kitą gerą žodį apie save dažniausiai labai pasimeta: susigūžia, nurausta, žiūri į šalį. Žodžiais tą komplimentą paneigia, taip sumenkindamas save: „Ai, čia nieko tokio“, „Ne, ką tu, tik sutapimas“, „Na, bet tu tai tikrai geriau darai“, „Čia visų nuopelnas, ne mano”, „Turbūt juokauji?“. Tokios situacijos dažniausiai labai nesureikšminamos, nes nesukelia stiprių n

“Negalime mintimis pakeisti gyvenimo; galime gyvenimu pakeisti mintis” R. Rohras. Šiandien norėčiau atkreipti dėmesį į elgesio svarbą,...

Atkreipiau dėmesį, kad paskutiniu metu labai dažnai girdžiu žodžius: “kodėl aš?”. Ne tik iš savo vaikų, kai kažką paprašau padaryti, bet...

Noriu pasiūlyti eksperimentą: patogiai atsisėskite ir 10 minučių pabūkite tyloje. Vieniems šis laikas suteiks poilsį, ramybę. Kitiems...

Šiandien norėčiau pasidalinti savo patirtimi apie knygų skaitymą su vaikais. Labai natūralu ir pagirtina, kai tėvai skaito pasaką savo...

Nuo pat gimimo akimirkos mums gyvybiškai svarbu būti ryšyje su kitu žmogumi. Augdami tampame vis labiau autonomiški, tačiau tada...

“Jau 15 metų dirbu man nepatinkantį darbą, norėčiau veikti kažką kita, bet nežinau ką”; “nepastebėjau, kaip su partneriu atitolom, jau ne...

Dažnai į psichologus žmonės kreipiasi dėl pasitikėjimo savimi trūkumo ir žemos savivertės. Sąvokos “pasitikėjimas savimi” ir “savivertė”...

Kartą išėjusi į kiemą išsigandau pamačiusi, kaip mano tada dar visai mažas sūnus labai aukštai suposi ant sūpynių. Sušukau: “nesisupk...

Universali ir visiems žinoma taisyklė - santykiuose reikia kalbėtis apie savo jausmus, poreikius, lūkesčius. Kita vertus dažnai...

E. Eger knygoje “Dovana” rašo: “Mylėti save yra vienintelis visumos, sveikatos ir džiaugsmo pagrindas. Įsimylėkite save! Tai ne...

Daugeliui adventas vietoj ramybės ir susikaupimo meto tampa skubėjimo, lėkimo iššūkiu: iki metų galo įveikti nebaigtus darbus,...

Daug kalbama apie pykčio valdymo problemas, būdus tai spręsti. Tačiau pastebėjau, kad mano praktikoje dažnesnė su šia emocija susijusi...

Nemaža dalis mano klientų yra labai savimi nepatenkinti dėl to, kad “tingi”. “Tingi” dirbti, sportuoti, tvarkytis namus, stengtis dėl...

Dažnai, skųsdamiesi savo likimu, kaip savo nelaimingumo priežastį matome kitus žmonės. “Jis su savo priklausomybėmis sugriovė mano...

Atėjus vasarai tėvams kasmet iškyla vaikų užimtumo per atostogas problema, o kartu su tuo ir klausimas: ar mano vaikas ne per daug laiko...

Neseniai išgirdau pamokantį anekdotą, kuriuo norėčiau pasidalinti: Susituokia jauna pora, žmona gamina vyrui vakarienę. Šis klausia:...

Gyvename tarp žmonių, tad savaime suprantama, kad turime atsižvelgti į kitus, prisitaikyti, laikytis tam tikrų taisyklių. Tačiau jei...