Išgirsti tylą

Noriu pasiūlyti eksperimentą: patogiai atsisėskite ir 10 minučių pabūkite tyloje. Vieniems šis laikas suteiks poilsį, ramybę. Kitiems kils daugybė minčių, kurios gali kelti įvairių emocijų, tiek teigiamų, tiek neigiamų. Tai viena priežasčių, kodėl tyla kartais baugina, o jos šiais laikais išvengti taip lengva. Tvarkomės namuose įsijungę podcastus, einame pasivaikščioti klausydami audioknygų. Žmonės valgo, net duše maudosi žiūrėdami youtube. Jei nelieka tylos, nelieka laiko savo mintims. Taip pabėgame nuo sunkiai sprendžiamų problemų, nemalonių prisiminimų. Tačiau jie vistiek niekur nedingsta. Apie tai, kad kažką svarbaus savo viduje ignoruojame, gali signalizuoti kūnas: per panikos atakas ir kitas nerimo apraiškas, depresiją, psichosomatiką. Bijodami susitikti su savimi nesuprantame savo poreikių, savo elgesio. Tai veikia mūsų pasirinkimus, santykius. Informacinis triukšmas gali veikti panašiai kaip alkoholis - tą akimirką padeda užsimiršti, palengvėja, bet tai tik laikinas būdas pabėgti nuo savo jausmų. Todėl visiems linkiu dažniau sustoti ir pasiklausyti tylos. O jei susitikti su savimi yra pernelyg baisu, išdrįsti paprašyti specialisto pagalbos.