Išgirsti kūną

Šiandien kviečiu sau užduoti klausimą, ar pakankamai rūpinamės savo kūnu? Gal būna, kad po ilgo intensyvaus darbo suvokiate, jog per dieną nepakėlėte akių nuo kompiuterio, neišgėrėte nei gurkšnio vandens, gal net neturėjote laiko nueiti į tualetą. Ar naktį žiūrėjote labai įdomų filmą, nors jau kelias savaites labai trūksta miego. O gal kartais pastebite, kad jau savaitę nebuvote lauke - nėra laiko, prieš ir po darbo jau tamsu, šalta… Gal kyla minčių, kad tai, ką ir kiek valgote, geriate, neigiamai veikia jūsų sveikatą. Kūnas - mūsų namai, nuo jo didele dalimi priklauso, kiek ilgai ir kaip jausdamiesi nugyvensime gyvenimą. Stiprinti ryšį su savo kūnu galima per fizinį aktyvumą, reguliariai medituojant. Tačiau labai sau pagelbėtume  ir tuo, jei tiesiog kelis kartus per dieną pavyktų stabtelėti ir atkreipti dėmesį, kaip šiuo metu jaučiasi mano kūnas? Kokie pojūčiai, impulsai jame kyla, gal kažkur jaučiu įtampą, skausmą, šaltį? Kaip galėčiau padėti savo kūnui pasijusti geriau? Dažnai tai užtrunka vos kelias akimirkas: atsigerti, pasirąžyti, nusiauti nepatogius batus, apsirengti šiltesnį drabužį. Bet šie maži dalykai gali padėti mums pasijusti geriau tiek fiziškai, tiek emociškai.